褪黑素吃1片会多久入睡
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健康┃入睡难为什么会成为流行病

在夜间,因为任何颜色的强光都会抑制头脑中松果体分泌诱导睡眠的褪黑素,开着灯睡觉会影响入睡或引起失眠。但是,最近几年的研究表明,与其它任何颜色的可见光相比,蓝色...

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褪黑素是什么 褪黑素的功效与作用

褪黑素是由人类的松果体产生的一种胺类激素,这种激素可以让一种能够产生黑色素的细胞发亮,所以被命名为褪黑素。褪黑素的含量水平随着每天的时间变化而变化,白天...

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